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W4WorkOut · 20. Januar 2020
Schokolade, Krapfen, Torten und und und. Wir lieben sie, wir essen sie, Süßes ist aus der Ernährung des wohlstandsverwöhnten Mitteleuropäers und seines weiblichen Pendants auf keinen Fall wegzudenken. Doch Zucker steckt auch in Lebensmitteln, in denen wir ihn weniger vermuten würden. Ein Blick auf die verpflichtend angeführten Inhaltsstoffe wäre da hilfreich – wenn dieser auch selten getan wird. Was Zucker jedoch wirklich mit uns macht, ist den wenigsten Konsumentinnen und Konsumenten bekannt.
W4WorkOut · 01. Januar 2020
Meine Heimat, das nördliche Waldviertel, ist für so manche Merkwürdigkeiten bekannt. Kulturelle, historische und eben auch sportliche. Insofern verwundert es nicht, dass es hier seit heuer ein neues, reichlich spleenig anmutendes Event gibt. Meine erste Reaktion, als ich vorab davon hörte, war: Das ist so blöd, da muss ich dabei sein. Gesagt, getan.

W4WorkOut · 20. Dezember 2019
Der nach wie vor beliebteste Freizeitsport im Winter ist das Skifahren/Snowboarden. Unzählige Touristen wälzen sich (teilweise buchstäblich) über die zentral- und westösterreichischen Alpenhänge. Viele von ihnen allerdings alles andere als optimal vorbereitet.
W4WorkOut · 14. November 2019
Es kratzt im Hals, die Nase rinnt, der Kopf schmerzt - der Herbst ist da. Mit all seiner Schönheit, seinen bunten Blättern, aber auch mit den klassischen Erkältungskrankheiten. Allerdings muss das nicht sein. Nicht, wenn man vorbeugt. Wie? Das verrate ich im folgenden Blogbeitrag.

W4WorkOut · 30. Oktober 2019
Die Uhren sind seit vergangenem Wochenende auf Normalzeit gestellt, es wird früher dunkel - will man also den Abend für sportliche Aktivitäten nützen, wird das im Freien wohl kaum mehr ohne die beliebte "Hirnbirn" (aka Stirnlampe) gehen. Doch das kann Vorteile haben. Wirklich. Den Beweis soll folgender kurzer Artikel liefern.
W4WorkOut · 23. Oktober 2019
Wunderpillen, Salat als Dreh- und Angelpunkt der Ernährung, regelmäßige Kuraufenthalte, der Zweitwohnsitz im Wartezimmer des Hausarztes, es gibt so viel, was Menschen ausprobieren, um vital und aktiv alt zu werden. Sie nehmen Kosten, Reisen und diverse Mühen auf sich, um sich gesund zu erhalten - das Geheimrezept für ein langes Leben lautet aber viel einfacher: Fitness.

W4WorkOut · 15. Oktober 2019
"Es ist so schwierig, sich zum Training aufzuraffen!" Diesen Spruch höre ich in leicht abgewandelter Form regelmäßig. Überall liest man von Tricks und Kniffen, die einem helfen sollen, sein Sportpensum zu erfüllen. Ehrlich: Ich bin der Meinung, hier läuft Grundlegendes falsch. Warum? Das möchte ich im heutigen Artikel beantworten.
W4WorkOut · 07. Oktober 2019
Einige Monate hatte ich mich körperlich wie geistig darauf vorbereitet, dann war er sehr plötzlich da: der Megamarsch um Wien. Ob sich die Vorbereitung ausgezahlt und ob mich diese Erfahrung weitergebracht hat, will ich in folgendem Blogeintrag erwägen.

W4WorkOut · 23. September 2019
Der Megamarsch um Wien nahte mit Riesenschritten. Daher war es an der Zeit, die Lernerfahrungen der letzten Probewanderungen umzusetzen und Mensch sowie Material einem finalen Test zu unterziehen.
W4WorkOut · 17. August 2019
Der erste Materialtest für den Megamarsch vor etwa einem Monat verlief ja teilweise recht erfolgreich. Aber eben nur teilweise. Darum wurde es Mitte August höchste Zeit, Mensch und Material unter ähnlichen Bedingungen, aber mit anderer Taktik noch einmal zu testen.

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