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W4WorkOut · 28. März 2021
Und wieder einmal ist er da, der Frühling - jene Zeit, in der Otto und Ottilie Normalösterreicher ob ihrer Badehosen- bzw. Bikinifigur ganz nervös werden und sich online oder in diversen monatlich erscheinenden Druckwerken nach tauglichen Abspeckanleitungen umsehen. Man will ja die sorgsam über den Winter gezüchteten Speckröllchen nicht allzu prominent der Öffentlichkeit darbieten. Doch dabei gibt es ein paar nicht zu unterschätzende Hindernisse.
W4WorkOut · 13. März 2021
Es gibt sie, die Abnehmindustrie. Nicht nur werden hohe Umsätze mit Produkten gemacht, die der und dem Übergewichtigen als Weg zu einem schlankeren Dasein angepriesen werden, es finden sich auch unzählige Abnehmcoaches, Schlankheitsgurus und Diätpäpste im WWW sowie in der realen Welt, die sich über regen Kundinnen- und Kundenzustrom freuen.
Dabei könnte Ernährung etwas so Einfaches sein.
Könnte - wenn man eine bestimmte Fähigkeit hätte. Welche? Das verrate ich im folgenden Artikel.
W4WorkOut · 02. März 2021
Als Lehrer, der auch das Fach "Bewegung und Sport" unterrichtet, ist mir ein Umstand schmerzlich bewusst: Die Gesundheit vieler meiner Schülerinnen und Schüler ist durch falsche Ernährung und mangelnde Bewegung schon früh gefährdet. Manchmal macht mich das ein wenig grantig. Nein, nicht auf die Kinder. Die können da am wenigsten dafür.
W4WorkOut · 04. Februar 2021
Ich habe schon einige Male darüber geschrieben, aber dieses Thema ist einfach zu wichtig, um es als beendet anzusehen: Motivation zur Bewegung. Nur zu leicht findet man Gründe, warum man gerade heute nicht ins Freie geht, sich keinen Herausforderungen stellt oder generell seine Komfortzone nicht verlässt - was einen viel verpassen lässt. Warum? Auf das gehe ich im Folgenden näher ein.
W4WorkOut · 27. Dezember 2020
Bei Bodybuildern ersetzt Muskelmasse das Gehirn. Eisläuferinnen sind menschgewordene Blondinenwitze auf Kufen. Fußballer gelten als rhetorisch schwerstbehindert. Wer intellektuell ernst genommen werden will, muss einen offensichtlich vernachlässigten Körper aufweisen können. Diese Allgemeinplätze existieren. Ja, auch und nach wie vor hartnäckig im Jahr 2020. Das wird sich 2021 wahrscheinlich nicht großartig ändern. Außer viele Menschen lesen den folgenden Blogeintrag.
W4WorkOut · 21. November 2020
Spontane Einfälle sind oftmals die besten. Nicht immer wahnsinnig vernünftig, sorgen sie aber in den meisten Fällen für bleibende Erinnerungen. Schon deshalb sollte man sie so oft wie möglich in die Tat umsetzen. In der Tat.
W4WorkOut · 07. November 2020
Seit dem "Mammutmarsch" (siehe letzter Blogeintrag) bin ich keine größeren Strecken mehr gewandert. Hin und wieder vielleicht ein wenig länger gelaufen. Auch geradelt. Aber nicht gewandert. Die Einladung, an einem strahlend schönen Samstag eine Runde durch die absolut nördlichste Ecke Österreichs zu drehen, konnte ich also unmöglich ausschlagen. Eine Runde, die es in sich hatte...
W4WorkOut · 07. September 2020
Es gab Zeiten, da war Wandern ein etwas angestaubter Sport für spießige, meist ältere Leute. Seit einigen Jahren existieren Events, die diese Freizeitbeschäftigung mit einem modernen Anstrich versehen - und vor allem mit dem Anspruch, wirklich fordernd zu sein. Eines davon ist der "Mammutmarsch". Neugierig, wie ich bin, war ich in Wien natürlich dabei...
W4WorkOut · 29. August 2020
Technik hilft uns Menschen, in Bereiche vorzudringen, in die wir sonst niemals gelangt wären. Prinzipiell ist das eine tolle Sache. Manchmal halt nur prinzipiell.
Was ich damit meine? Das erfährt man im heutigen Blogbeitrag, den ich noch voller Eindrücke einer wunderschönen Aktivwoche am Kärntner Faaker See verfasst habe.
W4WorkOut · 12. August 2020
Körperliches Training kann viele Seiten haben. Nein, besser: Es muss viele Seiten haben, will man das Optimum für seine Physis tun. Aus diesem Grund muss man sich immer wieder neuen Herausforderungen stellen – oder zumindest solchen, die man nicht jeden Tag zu bewältigen hat. Wenn darüber hinaus dieser neue Trainingsreiz auch noch mit einem wunderschönen Erlebnis verbunden werden kann, wird man wirklich zufrieden sein.
Und höchstwahrscheinlich recht erschöpft.